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傲雪寒梅的博客

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退休ji教师、老年大学学员、老年公寓休养员、有时晒晒太阳、散散步、打打太极拳、,乐在其中。

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太极拳妙语(1—20)--- 李雅轩  

2016-10-01 23:30:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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太极拳妙语(1—20)--- 李雅

1、在初练功时,架子是宜下的大点,如功夫久了,就不宜太大太伸展,如架子太伸展了,要点------紧凑含虚收藏才行。

2、在练功时,不要架子多么大,多么低下,主要还是 ------  练出手上的拳意来,有了灵感为第一,进一步要这种灵感练的更充实,养这种灵感主要的练法,是在稳静上练功,如不稳不静,那就绝对练不出灵感来,如手上身上脑筋里没有灵感,那就不能算太极拳的功夫。(六五年四月一日悟)

3、练太极拳,心里要平静舒适泰然,把气息调的舒舒服服的去练,不要满身带劲,满脸的神气,要身心放松放稳放静,如是满身带劲;满脸的神气,这是练外功拳的形态。练太极拳的人,看起来平淡无奇是对的,如是满脸神气,满身劲头,这就错了,如这样就一辈子也找不着拳意,拳意不上手,是一辈子瞎糊闹。

4、 练太极拳主要是找拳意,如找着拳意,就算入了门了,拳意如何找?在松软稳静上去找,放清醒,放灵感,放舒适去找,稳稳的,静静的,日子久了,拳意自会到了手上,如满身带劲的去硬找,必致愈找离拳意愈远,这句话很要紧,要好好相信,如不相信这句话 ,那就练不好拳了。 (六五年四月五日)

5、功夫有了基础之后,应在藏神养气上用功,不宜专在肉体上苦求,专在柔劲上苦下功夫,发劲上死找,这证明他不是高手。

5、有人练太极拳如和其它门拳一样,弄些着法招法,想些用法,这是大错特错的,因为练太极拳的,胸中是混然一气的,是无所为的,是泰然的,不能专想某一手一势的作用。如一想每手每势的作用,那就用意不均匀了,那拳意也就始终不会上手了,不会发现了,拳意不上手,灵感没有,将来在用的时候,就不能听劲,听不了劲,也就取不了胜。 (六五年八月九日悟)

7、 按我今日之练法,是松净的运动,心想内部,心里才感觉有些 意思,如往日练功,多在表面上用功,
        未往内心里去体会,那是不对的。

8、 在初练功时,一定要按规矩,每练必须顶起头来,拔起背来,蹋下肩去,垂下肘去,周身布满意思,五指贯上意思,气势充满布匀,日子久了,就可打下基础,。第二步的练法,是注意周身关节的放松放软,无论是腰膝或肩肘,甚至指节,腕节。脊骨的每一节部,都要以思想之力慢慢的将其松开了来,这步功夫不易作到,但如日子久了,以思想力慢慢灌输,是绝对可以作到的。

9、 每练功务要以腰脊为轴,带领着四肢而动,如感觉两臂、两手松软软沉甸甸的,才是练对了,在这个时候,
        两脚两腿是很柔弹的,很扎实的蹋在地面上,这样子才对 。

10、 在练时要随时体会腰脊上的源动力,它是如何的劲带动,挑动着两臂两手而动转的。是柔劲,还要有弹力。

11、 杨师打拳,推手练功的一切神气动态细微的味道,要平时多多 的想想,多多的悟会,
          功夫就会大大进步。 (六六年七月二十四日)

12、练功夫第一要紧是提起虚灵的神气来,一身的神气要充满,但又要收藏在内心不使外露锋芒,又要以灵机灌注,
        不能呆板,神气极稳,浑身是意,这才是好的练法o (六六年七月二十六 日)

13、 一定要在大松大软上练功,两臂如在掉下来一样沉甸甸重砣砣的一 手一势去练,否则就练不出好的身势来。
           在练时 ,气宜鼓荡,神宜内敛,舒舒畅畅的去用功,如长江大河之水滔滔的不绝之势,
            如不如此 ,练不出好身法来,此道理要好好想想。

14、 最上乘的练法,是练神,练意,练气,练虚无,不能死死的 练筋骨肌肉为主也o

15、如发劲不入内,这是未放松的关系。如在对手时拳不管用,这是动作无变化的关系。

16、 在练功时,要时常想当年老先生是如何一个练拳的神气,今多久不想这些事,所以练拳不进步。杨师练拳时,
          其全身及两臂是如何松沉的样子 ,要时常多想想。他是如何的又稳又静又松又沉,
            又软又弹,又灵动的样子,要时常多想o

17、在老先生与人推手时,对方感觉非常恐惧,时时有惊心动魄之感 ,这是如何一回事,
          要时常想想,如此功夫久了,就会大进步的。(六五年五月十八日晚)

18、无论练拳或推手,总要以脚下松沉稳固踏实为第一,否则一切全谈不到。
         千要紧,万要紧,是身势松软,脚下有根为最要紧。

19、太极拳也要有些基本的力量,但这种力量是柔的力量,而不是僵的硬力。有了基本上的力量,再有柔软,
          再有松沈沉,再有灵巧再有轻妙,这才够完全,如是脚下浮漂的,那就练不出实用的功夫来。有了基本上的力量,
          然后注意练灵感,一步一步的把灵感充实起来 ,然后在推手时才能作到蝇虫不落,寸草不粘的地步。

20、太极拳的功夫,还不能死死的在沉劲上下功夫,因为有沉劲,只可是用于友谊的推手沾粘,如是用之于对付比斗,
          是非有蝇虫不落、寸草不粘,轻妙绝伦、变化神奇的功夫才行。所以说太极拳总要在轻
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